Segundona

Nada como uma boa noite de sono pra transformar uma segunda em um dia lindo.
Hoje experimentei no café da manhã pão com queijo cotagge, delícia! O café ainda não to curtindo muito(nunca fui mesmo de tomar muito café), mas vou continuar insistindo.
Hoje retornei a tomar o 'centrum', como é grande a pílula, eu desmancho ela e misturo com algum líquido com orientação de minha nutricionista.
Após tomei um copo de suco de laranja natural e fui pra academia.
Da academia tenho que relatar um pouco:
Por enquanto somente caminhada na esteira.
O primeiro dia foi interessante, na regulagem de velocidade foi colocado 3,0*(sabe Deus o que?) com tempo de 30min, e olha que quase não consegui, precisei diminuir pra 2,8*. Mas nos dias que seguiram fui aumentando um pouquinho a velocidade e o tempo.
Hoje, pra uma segundona, coloquei 45 min e comecei na velocidade 3,6* e consegui até 5,0*! Foi tranquilo, poderia ter ficado mais tempo até neste ritmo.
Nota mental: - O sedentarismo cobra muito caro!
Hoje já almocei com menos medo...rs... foi tranquilo, feijão, arroz, carne moída e tomate. Bão barbaridade! E ainda me atrevi a comer umas 14 uvas rubi (sem a semente e a casca é claro), bão tamém.
Quase na hora do trampo, então é isso.
Bora lá?!!!