Laranja do mal

Após alguns dias, hoje decidi que há algo relevante pra compartilhar.
Descobri que um dos alimentos que não cai bem, é o arroz. Mas o interessante que é somente no jantar! Se for no almoço vai, não com a maior das alegrias, mas vai. Também experimentei chocolate diet e minha conclusão é a seguinte: melhor manter distância, o chocolate no mercado e eu em casa. Por sorte não fui 'viciado' em chocolate, mas lhe digo, é irritante como da vontade de comer mais! Por esse motivo, considero um elemento de alta periculosidade e devo me afastar. Experimentei também batatas industrializadas (chips), ainda bem que comi duas ou três, não é muito agradável a digestão (dumping). Pipoca, biscoito de polvilho descem que uma beleza, pena que não me acrescentam em nada com os nutrientes! É só pra um dia do fim de semana e pronto.
Por falar em fim de semana, sabadão cheguei do jornal à tarde, descansei, jantei e tirei um chochilo antes de 'alimentar' o site do jornal. A Sô me acordou já estava na hora do lanche das 22 e me ofertou uma laranja in natura, aceitei de boa, pois tomo um copo todo dia. Na empolgação, chupei a laranja rápidamente, foram uns 4 minutos... barbaridade!!! Isto acabou comigo, sai caminhar, não adiantou, tentei trabalhar, mas era sentar e o desconforto aumentava, me obriguei a ficar no banheiro, foram mais ou menos 5 horas de penúria! Final de sábado e madrugada de domingo, foi pura emoção...
Nota mental: - Laranja in natura só daqui uns 2 meses pra nova experiência;
Continuo firme na academia, quase pegando gosto pela coisa. Nos últimos dias resolvi levar algumas músicas pra ouvir durante as atividades, que inclusive a partir de hoje poderei fazer mais algumas coisas, ainda leves, mas já não preciso ficar somente na esteira.
Desde segunda parei de macerar o Centrum, agora só divido ao meio e mando pra dentro, na 'receita' diz pra tomar inteiro, mas me falta a coragem, vai que entala a criatura! Não tenho vontade de fazer endoscopia tão cedo, principalmente enquanto estiver obeso (devido ao risco não é aconselhável sedar).
Esta semana não me pesei ainda na balança que escolhi de referência, mas em compensação me pesei na nutricionista, lá foram 29kg off.
Apesar das dificuldades alimentares, os resultados estão aparecendo, minha disposição aumentou, e as roupas daqui a pouco irão me dar prejuízo...rs... calças todas caindo, camisetas viraram vestidinhos e até os tênis estão folgados... barbaridade... Mas só vale a pena comprar algumas peças daqui uns 2 meses.
Já to falando bobagem... deve ser a hora ou a falta de assunto.
Até a próxima...

*PS: antes que alguém me perturbe pelo título 'Laranja do mal' com 'L', foi mais uma, como diz meu amigo Kossoski, licença poética (ou algo assim). Mas se te irritar mesmo, vai um titulo alternativo: 'Uma laranja e um fim de semana infernal'

Reaprendendo a comer

Algumas poucas linhas, só pra não esquecer de algumas coisinhas.
Ontem me pesei novamente e agora se foram 28kg, alguns acham bastante, eu acho pouco, talvez pela estrutura que adquiri nos últimos anos eu não esteja vendo isso.
Algo interessante tem acontecido com as refeições, estou priorizando as proteínas (carnes, queijo, leite), ou seja, no almoço tento comer mais carne, meu 'pratinho' é um 'potinho' de 200ml, coloco uma concha de feijão, um pouco de arroz, carne e completo com caldo de feijão (adoro feijão, além de ele conter ferro), e desce tranquilo, tranquilo. Algumas vezes até faço um incremento de uma 'sobremesa' (fruta, sorvete diet).
Por questões de praticidade, pego minha 'marmita' e já preparo pra janta, repito o mesmo procedimento do almoço. Mas na hora H, a saciedade ou outra coisa, me impede de comer tudo, e algumas vezes tenho um desconforto, por enquanto suportável, pois não precisei sair caminhar.
Hoje vou começar a fazer algumas experiências, pra ver se consigo encontrar, qual alimento está dificultando meu dia!

Segundona

Nada como uma boa noite de sono pra transformar uma segunda em um dia lindo.
Hoje experimentei no café da manhã pão com queijo cotagge, delícia! O café ainda não to curtindo muito(nunca fui mesmo de tomar muito café), mas vou continuar insistindo.
Hoje retornei a tomar o 'centrum', como é grande a pílula, eu desmancho ela e misturo com algum líquido com orientação de minha nutricionista.
Após tomei um copo de suco de laranja natural e fui pra academia.
Da academia tenho que relatar um pouco:
Por enquanto somente caminhada na esteira.
O primeiro dia foi interessante, na regulagem de velocidade foi colocado 3,0*(sabe Deus o que?) com tempo de 30min, e olha que quase não consegui, precisei diminuir pra 2,8*. Mas nos dias que seguiram fui aumentando um pouquinho a velocidade e o tempo.
Hoje, pra uma segundona, coloquei 45 min e comecei na velocidade 3,6* e consegui até 5,0*! Foi tranquilo, poderia ter ficado mais tempo até neste ritmo.
Nota mental: - O sedentarismo cobra muito caro!
Hoje já almocei com menos medo...rs... foi tranquilo, feijão, arroz, carne moída e tomate. Bão barbaridade! E ainda me atrevi a comer umas 14 uvas rubi (sem a semente e a casca é claro), bão tamém.
Quase na hora do trampo, então é isso.
Bora lá?!!!

Que comemoração

Passados alguns dias após meu último post, digo que nesse novo período em que 'tudo' posso comer, há um pouco de cuidados.
Fui à nutricionista, e agora sigo uma nova fase. Nestes 12 dias apenas 3 vezes tive problemas com a alimentação, e tenho 90% de certeza que foi a pressa quem teve uma grande parcela de culpa.
Finalmente iniciei minhas atividades fisicas, por enquanto só esteira, mas já to sentindo uma boa diferença, já consigo andar bastantinho sem me cansar, eh coisa maravilhosa...
Ontem no trabalho, devido a um erro de logística em casa, precisei pegar comida em um restaurante. Escolhi alface, cenoura, couve-flor, uma colher(sopa) de arroz e um pedaço de posta ao molho madeira... Demorei uns 50 min pra almoçar, e de quebra comi um pedacinho de charque (carne de sol) bem cozido... passei a tarde bem tranquilo, maravilha.
Hoje fui visitar minha madrinha (que fez cateterismo na semana passada) e até tinha esquecido do dia dos pais, ou seja, tinha churrasco... aí já viu... não tive dúvidas... e comi um pequeno pedaço (tamanho de uma caixa de fósforos), tava descendo bacana, mas... quando tava quase terminando começou um mal estar, parei e convidei meu amigo Tony pra me acompanhar em uma caminhada, 'pois ói' foi 30 min andando, mais uma hora parado tentando 'resolver' a parada, consegui 'chamar o hugo 2 vezes', e deu um bom alívio. Voltamos, mas depois de uns 20 min a sensação retornou e lá fui eu de novo, mais 'hugos' (Arhg!). Por final, como já tava ficando a ficar chateado com a situação, tomei uns dois goles de água, nossa, parecia que ia voltar tudo, me preparei e... saiu um pouco de gás, seguido de alívio (ufa... e que alívio), em 10 min já estava reunido com o pessoal e da-lhe violão... Nota mental:
-Carne moída - OK
-Carne bem cozida - OK
-Carne assada - Not yet

Novamente em casa, a Sô fez uns legumes bem cozidos, com feijão e batata cozida, não sobrou nada ... ehehe e a vida segue, com mais um aprendizado... bem que podia ser menos dolorido, mas está tudo certo.
E vamos pra mais um semana de intensa luta. Afinal o preço do ócio foi a obesidade mórbida.
Bora lá

Dias complicados

Vou comentar um pouco sobre a noite de domingo, foi muito 'interessante'.
A noite, no horário do jantar, mandei pra dentro o mesmo que o almoço, mas devo ter feito isso muito rápido ou não mastiguei direito. Batata, uns 10 minutos depois lá estava eu com minha primeira dor, e diga-se de passagem, é horrível. O interessante é que, no meu caso, doia as costas em conjunto, mas uma caminhadinha de 12 minutos e já passou todo aquele mal estar. Em seguida eu a Soraya saimos pra assistir um filme.
Já em casa, lá pelas 23:30 cismei de comer um pedaço de mamão, novamente, por que? Ae o bicho pegou, foram quase 1:30 de dor, vômito e agonia... nota mental: - Fora dos horários de refeição, somente líquido, senão a coisa fica feia.
Na segunda, já com bastante receio, no café da manhã comi dois biscoitos integrais, demorei uns 15 minutos mais ou menos pra mastigar bem. No almoço também, foi mais de uma hora mastigando, pois o incômodo é grande.
Ontem resolvi voltar ao trabalho, o principal motivo era o corte da cirurgia que estava muito aberto, mas agora já esta com um aspecto melhor, ainda aberto, mas enfim voltei pro jornal, já estava com saudade da correria. A única diferença é que terei que jantar lá, e minha ceia também, mas a ceia pode ser feita no posto de trabalho. Como cada minuto é importante lá, e após tantos dias afastado, novo projeto gráfico, foi complicado, acabei jantando um pouco rapido, e já fiquei com uma dorzinha, mas foi bem leve (hoje to levando só coisa fácil de mastigar, não quero demorar muito na janta). Como de costume também 'jogo' as matérias do impresso no site, após o fechamento da edição, ae foi tenebroso, pois ficar tantas horas sentadas incomoda mesmo, por fim foram umas 3 horas e pouco pra fazer um serviço que um dia já foi de 1 hora.
Hoje no café da manhã, de novo, com alimento na boca, a gente esquece e acaba engolindo antes da hora, é um martírio, lá se foi mais 30 minutos de uma leve agonia.
Almoço foi tranquilo, e agora vou a academia e agendar nutricionista.
Mas a certeza que o desconforto alimentar só acontece quando não mastigo o suficiente, ou esqueço (costume de gordo) e já mando pra dentro.
Bora lá...